낮잠시간1 낮잠은 건강에 좋을까? 올바른 낮잠 습관 점심 식사 후 나른함을 느껴 자연스럽게 졸음이 오는 경우가 많습니다.이때 짧은 낮잠을 자면 피로가 해소되고 집중력과 기분이 개선될 수 있습니다.하지만 낮잠을 잘못 자면 밤 수면의 질이 떨어지고 오히려 피곤함을 느낄 수 있습니다.그렇다면 낮잠은 정말 건강에 도움이 될까요?그리고 낮잠의 장점을 극대화하면서 부작용을 줄일 수 있는 방법은 무엇일까요?이번 글에서는 낮잠이 건강에 미치는 영향과 올바른 낮잠 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 낮잠이 건강에 미치는 긍정적인 효과낮잠은 단순한 휴식이 아닙니다.신체와 두뇌의 기능을 회복하고, 생산성을 높이는 과학적으로 입증된 방법입니다.적절한 낮잠은 인지 기능, 기억력, 기분 조절, 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.✅ 낮잠이 주는 주요 건강 효과:기억력 & 학습 능.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음