심리안정2 아로마 테라피가 정신 건강에 좋은 이유 (+추천 오일) 현대 사회에서는 업무 스트레스, 인간관계, 경제적 부담 등으로 인해불안, 우울, 불면증을 호소하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다.이러한 정신적 피로를 해소하는 방법 중 하나로 **아로마 테라피(Aromatherapy)**가 주목받고 있습니다.아로마 테라피는 식물에서 추출한 천연 에센셜 오일(Essential Oil)을 활용하여 심리적 안정과 감정 조절을 돕는 자연 요법입니다.연구에 따르면, 특정 향은 뇌의 신경계를 자극하여 스트레스 호르몬을 감소시키고, 기분을 개선하는 효과가 있습니다.이번 글에서는 아로마 테라피가 정신 건강에 좋은 이유와 추천 에센셜 오일을 소개합니다.1. 아로마 테라피가 정신 건강에 미치는 긍정적인 효과아로마 테라피는 단순히 좋은 향을 맡는 것이 아니라, 우리 뇌의 감정 조절 시스템.. 2025. 5. 13. 명상과 호흡법으로 스트레스를 다스리는 법 현대 사회에서 우리는 과도한 업무, 인간관계, 경제적 부담 등으로 인해 끊임없는 스트레스에 시달리고 있습니다.이러한 스트레스가 장기화되면 우울증, 불면증, 고혈압, 면역력 저하와 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.스트레스를 해소하는 방법 중 하나가 바로 명상과 호흡법입니다.연구에 따르면, 명상과 호흡법을 꾸준히 실천하면 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치가 낮아지고, 마음이 안정되며 신체의 긴장도 완화할 수 있다고 합니다.이번 글에서는 스트레스 해소를 위한 명상과 호흡법의 효과와 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 명상이 스트레스 해소에 미치는 긍정적인 영향명상은 단순한 휴식이 아니라, 뇌의 활동을 조절하고 스트레스 반응을 완화하는 과학적인 기법입니다.✅ 명상이 스트레스를 줄이는 원리편도체 활.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음